[fusion_builder_container hundred_percent=”yes” overflow=”visible”][fusion_builder_row][fusion_builder_column type=”1_1″ background_position=”left top” background_color=”” border_size=”” border_color=”” border_style=”solid” spacing=”yes” background_image=”” background_repeat=”no-repeat” padding=”” margin_top=”0px” margin_bottom=”0px” class=”” id=”” animation_type=”” animation_speed=”0.3″ animation_direction=”left” hide_on_mobile=”no” center_content=”no” min_height=”none”][fusion_title size=”2″]Deficiência de vitamina D[/fusion_title]
A vitamina D é a única vitamina necessária para a nossa saúde cujas necessidades não são supridas habitualmente por uma alimentação equilibrada. Adquirimos cerca de 200 unidades ao dia de vitamina D vinda dos alimentos, sendo que nossa necessidade diária é de 800 a 1000 unidades ao dia. A principal fonte de vitamina D para o nosso organismo é a síntese cutânea, que ocorre quando nossa pele tem exposição solar aos raios ultravioleta. O uso de protetor solar e o uso de roupas compridas, portanto, atrapalham a chegada dos raios ultravioleta à pele, dificultando a síntese desta vitamina.Vemos na atualidade uma pandemia de deficiência de vitamina D. Possíveis explicações para esta alta prevalência de deficiência são a combinação da exposição solar insuficiente pela maioria dos indivíduos atualmente (grande parte das pessoas trabalham o dia todo em ambientes fechados) e o uso frequente dos bloqueadores e protetores solares, visando evitar o envelhecimento da pele, o aparecimento de câncer de pele e de outras doenças cutâneas. Sabe-se que a vitamina D é muito importante para que tenhamos uma boa absorção intestinal de cálcio, de forma a permitir uma adequada mineralização óssea, prevenindo o indivíduo da baixa massa óssea, da osteopenia, da osteoporose, da osteomalácia e das fraturas ósseas. Mas a importância da vitamina D não se resume por aí. A cada dia, mais estudos vêm sendo publicados comprovando a eficácia da vitamina D em prevenir uma diversidade de doenças autoimunes, como diabetes tipo 1 e esclerose múltipla, em melhorar o sistema imunológico no combate a infecções como a tuberculose, em reduzir a resistência a insulina e a hipertensão, e até mesmo na redução de tumores como os cânceres de mama, cólon, próstata. Além disso, a vitamina D comprovadamente melhora força muscular e reduz o risco de queda e de fraturas em idosos. Desta forma, vale a pena manter nosso nível de vitamina D sempre normal. Caso ele esteja baixo, procure sua endocrinologista!
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